足腰に負担のかからない仕事おすすめ3選！足腰に負担がかからない過ごし方とは？

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足腰に負担のかからない仕事おすすめ3選！

• 事務職
• コールセンター
• IT業界の仕事

事務職

足腰に負担のかからない仕事は、事務職です。オフィス系の事務職なら基本デスクワークなので足や腰に負担がかかりません。

オフィス系事務全般、まったくの初心者でも転職できる職業なので、身体に気を遣うならおすすめです。

コールセンター

足腰に負担がかからない仕事は、コールセンターです。コールセンターなら、座って電話応対するのが仕事なので足腰が悪くても安心です。

コールセンターの経験がなくても、研修制度がある会社が多いです。比較的、未経験でも転職しやすい職種と言えます。コールセンター業務が慣れたら、事務の仕事もできます。

IT業界の仕事

足腰に負担がかからない仕事は、IT系の職種です。IT系の職種なら通信環境があれば、在宅ワークが可能なので足腰に負担がかからないように配慮できます。

IT職に就くために特別な資格はありません。未経験でもIT業界への転職はできます。

ゆくゆくは専門性の高いスキルや経験があると働きやすくなります。まずは実務経験を積むことが大切です。

足腰に負担がかからない仕事の特徴

• 重い荷物を持つことがない
• 肉体労働じゃない
• 自分のペースで適度に休める

重い荷物を持つことがない

足腰に負担がかからない仕事の特徴は、重い荷物を持つことがない点です。

重たい荷物を持つと腰や足がさらに悪化してしまいます。

重い荷物を持たない作業なら足腰に負担がかからないで済みます。

肉体労働じゃない

足腰に負担がかからない仕事の特徴は、肉体労働じゃないことです。

肉体労働だと、身体を使って仕事をするので、必然的に足や腰に負荷がかかります。

引越しや運送業ら建築などの肉体労働は、避けましょう。

自分のペースで適度に休める

足腰に負担のかからない仕事の特徴は、自分のペースで適度に休める職種です。

デスクワークなどの自分のペースでできる仕事なら、適度に休めます。

作業の合間に、ストレッチしたり身体を動かせるので足腰の負担を軽減できます。

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仕事で足腰に負担がかからない過ごし方

• 適度にストレッチや身体を動かす
• 長時間の同じ姿勢にならない
• 普段から姿勢を整えたりケアをする

適度にストレッチや身体を動かす

仕事で足腰に負担がかからない過ごし方は、適度にストレッチや身体を動かすと良いです。

負荷のかからない程度に軽く運動して、身体を動かしたりすると、デスクワーク病になりません。

長時間同じ姿勢にならない

仕事で足腰に負担がかからない過ごし方は、長時間、同じ姿勢にならないように気をつけましょう。

長時間同じ姿勢だと、腰痛の原因につながります。休憩しながら作業の合間に立ち上がったり、ストレッチするのも良いでしょう。

5分くらいは、時間を見つけて実践してください。

普段から姿勢を整えたりケアする

足腰に負担がかからない過ごし方は、普段から姿勢を整えたりケアをしてください。

日常的に、猫背や足腰に負担がかかっている作業があるなら、意識的に改善するように心がけましょう。

足腰に負担のかからない仕事・まとめ

足腰に負担がかからない仕事は、3つです。

• 事務職
• コールセンター
• IT業界の仕事

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