職場でずるい人にイライラしないための対処法【もう悩まない！】

職場でずるい人に遭遇し、イライラしたり、モヤモヤしたりすることはありませんか？

「あの人はいつも楽をしていてずるい」「自分だけ評価されている気がする」など、不公平感を感じてしまうと、仕事へのモチベーションも下がってしまいますよね。

しかし、ずるい人に振り回されてばかりでは、あなたの貴重な時間とエネルギーが無駄になってしまいます。

この章では、職場でずるい人にイライラしないための対処法をご紹介します。

職場でずるい人にイライラしないための対処法

職場でずるい人にイライラしないための対処法は５つです。

1. 感情に振り回されない

ずるい人の言動にいちいち反応してしまうと、あなたの心は疲弊してしまいます。まずは、深呼吸をして冷静になりましょう。「あの人はそういう人なんだ」と割り切り、感情的になるのを避けましょう。

2. 相手の言動を客観的に観察する

ずるい人の言動を客観的に観察することで、その人の行動パターンが見えてきます。冷静に分析することで、感情的な反応を抑え、適切な対処法を見つけやすくなります。

3. 必要以上に近づかない

ずるい人と距離を置くことは、あなたの心を守る上で重要です。仕事上必要なコミュニケーションはきちんと取りつつも、プライベートな付き合いは避け、必要以上に近づかないようにしましょう。

4. 自分自身の行動を振り返る

ずるい人にイライラしてしまうのは、あなた自身の心の状態が影響している可能性もあります。もしかしたら、あなたは「真面目に頑張りすぎている」「他人に期待しすぎている」のかもしれません。自分自身の行動を振り返り、改善できる点がないか考えてみましょう。

5. 周囲の人を頼る

信頼できる同僚や上司に相談してみるのも良いでしょう。客観的な意見を聞くことで、新たな視点を得られることがあります。また、同じように感じている人がいるかもしれません。

ずるい人・卑怯な人の特徴とストレスを減らす具体的な対策

ずるい人や卑怯な人は、周囲にストレスを与え、職場環境を悪化させる可能性があります。

このような人たちは、一体どのような特徴を持っているのでしょうか？

ずるい人・卑怯な人の特徴

• 責任転嫁をする：自分のミスを認めず、他人に責任を押し付ける。
• 人の功績を横取りする：他人の成果を自分のもののように振る舞う。
• 嘘をつく：自分の都合の良いように嘘をつく。
• 約束を守らない： deadlinesを守らなかったり、約束を破ったりする。
• お世辞が多い： 上司など、自分にとって都合の良い人にはお世辞を言う。
• 他人を利用する： 自分自身の利益のために、他人を利用する。

これらの特徴に当てはまる人があなたの職場にいる場合、どのように対処すれば良いのでしょうか？

ストレスを減らす具体的な対策

• 記録を残す： ずるい人とのやり取りは、メールやメモなどで記録を残しておきましょう。
• witnesses を確保する： 可能であれば、ずるい人の言動を witnesses できる人を確保しておきましょう。
• 毅然とした態度で接する： ずるい人につけ込まれないように、毅然とした態度で接しましょう。
• 必要に応じて上司に相談する： 状況が改善しない場合は、上司に相談することを検討しましょう。

ズルい人が得をする？真面目な人が損をしないための処世術

ズルい人が得をして、真面目な人が損をする…そんな理不尽な世の中だと感じてしまうことはありませんか？

確かに、短期的に見ると、ズルい人が有利な立場にいるように見えるかもしれません。しかし、長い目で見れば、必ずしもそうとは限りません。

真面目な人が損をしないためには、どのような処世術が必要なのでしょうか？

1. 実力を磨く

真面目な人がズルい人に負けないためには、実力を磨くことが重要です。自分の仕事に誇りを持ち、常にスキルアップを目指しましょう。

2. 周囲との良好な関係を築く

良好な人間関係は、仕事をする上で欠かせません。周囲の人と協力し、信頼関係を築くことで、ズルい人の策略から身を守ることができます。

3. 公平な評価を求める

自分の仕事が正当に評価されるように、上司や同僚にアピールすることも大切です。実績を明確に示し、自分の貢献をアピールすることで、ズルい人に功績を横取りされるのを防ぎましょう。

4. 自分の価値観を大切にする

ズルい人の行動に流されず、自分自身の価値観を大切にすることが重要です。倫理的に問題のある行動はせず、常に誠実な行動を心がけましょう。

5. 必要に応じてNOと言える勇気を持つ

ズルい人に利用されないためには、NOと言える勇気を持つことも大切です。無理な要求や不当な要求には、はっきりと断りましょう。

職場のズルい人の特徴５選｜【実例あり】見分け方と対処法も！

職場のズルい人は、まるでカメレオンのように、周囲にうまく溶け込んでいるように見えます。しかし、注意深く観察すると、いくつかの共通点が見えてきます。

これらの特徴を把握することで、ズルい人を見分け、適切な対処をすることができます。早めに対策を講じることで、ストレスを減らし、より快適な職場環境を築きましょう。

1. 責任転嫁をする人

• 特徴： 自分のミスを認めず、常に他人のせいにしようとします。
  • 何か問題が起こると、すぐに周囲に責任を押し付け、自分は悪くないと主張します。
  • 言い訳ばかりで、反省の色が見られません。
  • 周囲の人を不安にさせたり、不信感を抱かせたりします。
• 実例：
  • プロジェクトが失敗した時、「○○さんの資料が間違っていたせいで…」と責任転嫁する。
  • プレゼン後、上司から厳しい指摘を受けると、「○○さんが資料作成を手伝ってくれなかったから…」と、同僚のせいにする。
  • ミーティングで自分の意見が通らなかった時、「○○さんが反対したから…」と、特定の人物を悪者にする。
• 対処法：
  • 感情的に反論せず、冷静に事実を伝えましょう。
  • 「私はこうしましたが、あなたはどのように対応しましたか？」と具体的に質問し、相手の行動を確認しましょう。
  • 可能であれば、メールやチャットなどでやり取りの記録を残しておきましょう。
  • 上司や同僚に相談し、客観的な意見を聞くことも有効です。

2. 人の功績を横取りする人

• 特徴： 他人の成果を自分のもののように振る舞い、評価を得ようとします。
  • チームで達成した成果を、あたかも自分が中心となって成し遂げたようにアピールします。
  • 他人のアイデアを盗用し、自分のアイデアとして発表することがあります。
  • 謙虚さがなく、自己中心的です。
• 実例：
  • チームで成功したプロジェクトを、自分がリーダーシップをとって成功させたかのように上司に報告する。
  • 同僚が考えた企画を、少し手を加えて自分の企画として提出する。
  • 他部署の人の功績を、あたかも自分の功績のように話す。
• 対処法：
  • 自分の貢献を明確にアピールし、記録を残しておきましょう。
  • チームで仕事をする際は、役割分担を明確にし、それぞれの貢献度を可視化しましょう。
  • 必要に応じて、上司や同僚に witnesses になってもらいましょう。

3. 嘘をつく人

• 特徴：
  • 平気で嘘をつき、真実を隠そうとします。
  • 嘘がバレても、言い訳をして認めようとしないことがあります。
  • 信用を失いやすく、周囲から孤立する可能性があります。
• 実例：
  • 仕事をサボるために、「体調が悪い」と嘘をつく。
  • 遅刻した理由を、「電車が遅延した」と嘘をつく。
  • 自分のミスを隠すために、嘘の報告をする。
• 対処法：
  • 嘘を見抜くためには、日頃から相手の言動をよく観察しておくことが重要です。
  • 相手の発言に矛盾点がないか、注意深く確認しましょう。
  • 不審な点があれば、具体的な質問をして、真偽を確かめましょう。

4. 約束を守らない人

• 特徴：
  • deadlinesを守らなかったり、約束を破ったりすることが頻繁にあります。
  • 時間にルーズで、周囲に迷惑をかけることが多々あります。
  • 自己中心的で、他人の時間を軽視する傾向があります。
• 実例：
  • 資料提出の期限を守らず、提出を遅らせる。
  • ミーティングに遅刻する。
  • 約束した時間に電話をかけない。
• 対処法：
  • 期限や約束事を明確に伝え、口頭だけでなく、メールやチャットなどで記録を残しておきましょう。
  • 期限が近づいても対応がない場合は、事前にリマインドを送りましょう。
  • 相手の行動を改善させるのは難しい場合があるので、期待しすぎないことが大切です。

5. お世辞が多い人

• 特徴：
  • 上司など、自分にとって都合の良い人にはお世辞を言いますが、そうでない人には冷淡な態度をとります。
  • 人によって態度を変えるため、信頼関係を築きにくいです。
  • 本心が見えにくく、何を考えているのか分かりづらいです。
• 実例：
  • 上司の前では良い顔をするが、部下には横柄な態度をとる。
  • influential な人には媚びへつらうが、そうでない人には見下した態度をとる。
  • 自分の利益になる人には親切にするが、そうでない人には無関心。
• 対処法：
  • お世辞に惑わされず、相手の本質を見極めましょう。
  • 日頃の言動をよく観察し、人によって態度が変わっていないか確認しましょう。
  • 周囲の人の意見も参考に、客観的な評価を心がけましょう。

これらの特徴に1つでも当てはまる人がいたら、注意が必要です。ズルい人に振り回されないように、冷静に対処し、自分自身を守りましょう。

ずるい人の心理と行動パターン｜効果的な対処法を解説

ずるい人に振り回されるのはもう終わりにしましょう。

ずるい人の心理と行動パターンを理解することは、彼らに適切に対処し、自分自身を守るために非常に重要です。

ずるい人の心理

ずるい人は、以下の3つの心理的特徴を持つことが多いです。

• 承認欲求が強い

人から認められたい、評価されたいという気持ちが人一倍強く、そのためには手段を選びません。注目を浴びるため、わざと目立つ行動をとったり、大げさに話したりすることがあります。また、他人の評価を非常に気にし、常に周りの目を意識しています。

• 例えば、会議で自分の意見が通らなかった時、わざと大きな声で不満を漏らしたり、後で上司に個別に意見を伝えに行ったりする人がこれに当てはまります。
• また、SNSで自分の achievements を過剰にアピールしたり、常に「いいね」や「コメント」の数を気にしたりする人も、承認欲求が強いと言えるでしょう。

自己中心的で、自分のことしか考えず、他人の気持ちに全く配慮できません。自分の利益になることだけを優先し、他人に迷惑をかけても気にしません。周囲の人を自分の思い通りにコントロールしようとする傾向があります。

責任感が欠如しており、自分の行動に責任を持つことができず、常に言い訳を探しています。ミスをしても、決して自分の非を認めようとしません。問題が起こると、他人に責任を転嫁したり、状況を隠蔽しようとします。

ずるい人の行動パターン

ずるい人は、自分に有利なように状況を操作しようとします。

• 嘘をついたり、情報を隠したり、事実を歪曲したりして、自分に有利な状況を作り出そうとします。巧みな話術で相手を欺き、自分のペースに巻き込みます。状況に合わせて態度を変え、相手を翻弄します。
  • 例えば、プロジェクトが失敗した時、自分の責任を隠蔽するために、都合の悪い情報を隠したり、嘘の報告をしたりする人がいます。
  • また、上司の前では良い顔をする一方で、部下に対しては高圧的な態度をとるなど、相手によって態度を変える人もいるでしょう。

他人を利用しようとします。親切な言葉や態度で近づき、相手を信用させてから利用します。用が済んだら、冷淡に切り捨てます。

自分より弱い立場の人を攻撃することで、優越感を得ようとし、自尊心を満たそうとします。陰口や悪口を言ったり、仲間外れにしたり、無視したりするなど、様々な方法で攻撃します。相手が傷ついているのを見て、喜びを感じます。

効果的な対処法

ずるい人に対処するには、以下の方法が効果的です。

• 感情的にならない

ずるい人の言動に感情的に反応してしまうと、相手の思うツボです。彼らは、あなたが怒ったり、動揺したりするのを見て楽しんでいます。深呼吸をして冷静さを保ち、感情的になるのは避けましょう。

• 例えば、ずるい人に何か嫌なことを言われた時、すぐに反論したり、感情的に言い返したりするのではなく、一度冷静になって、状況を客観的に見ることが大切です。

毅然とした態度で接しましょう。曖昧な態度は避け、自分の意見をはっきりと伝えましょう。相手の要求に屈せず、NOと言える勇気を持ちましょう。

相手の要求を鵜呑みにしないようにしましょう。彼らの言葉の裏に隠された意図を見抜き、安易に受け入れないようにしましょう。必要があれば、証拠を集めたり、第三者に相談したりして、自分の身を守りましょう。